會吃的人最健康，3種食物離不開，美容養顏、滋補身體！

黑木耳

黑木耳是我們身邊一種常見的食用菌，味道鮮美，營養價值極其高，是很多人喜歡吃的一種食物，常吃黑木耳可以化解體內結石，減脂瘦身，還可以降低血液粘稠度，保持血液流動暢通，預防血栓。

韭菜

韭菜含纖維素、胡蘿蔔素、維生素C等營養元素。適當的吃些韭菜也有滋陰補腎之功效，女人適當的吃些韭菜有利於提高性慾。還具有活血祛瘀的功效，女性易貧血，所以適當吃點韭菜還具有利於心血管健康等方面的疾病。還含有含有某種硫化合物具有殺菌的作用，美容養顏、滋潤身體。

空心菜

空心菜含有大量的水溶性膳食纖維、碳水化合物、纖維素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，能補充人體的營養成分，能提高機體免疫細胞的活力，增強免疫功能，增強身體抗病能力，美容養生、排毒養顏。

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