黑木耳
黑木耳是我們身邊一種常見的食用菌，味道鮮美，營養價值極其高，是很多人喜歡吃的一種食物，常吃黑木耳可以化解體內結石，減脂瘦身，還可以降低血液粘稠度，保持血液流動暢通，預防血栓。
韭菜
韭菜含纖維素、胡蘿蔔素、維生素C等營養元素。適當的吃些韭菜也有滋陰補腎之功效，女人適當的吃些韭菜有利於提高性慾。還具有活血祛瘀的功效，女性易貧血，所以適當吃點韭菜還具有利於心血管健康等方面的疾病。還含有含有某種硫化合物具有殺菌的作用，美容養顏、滋潤身體。
空心菜
空心菜含有大量的水溶性膳食纖維、碳水化合物、纖維素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，能補充人體的營養成分，能提高機體免疫細胞的活力，增強免疫功能，增強身體抗病能力，美容養生、排毒養顏。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！