現在人們的健康意識比較強，我們每天看一看保健內容，我們都知道水分是一切疾病的源頭，\'\'濕\'\' 濕 \'\'實際上在中醫中被稱為\'\' 濕邪 \'\'，所謂\'\' 千寒易移，濕難完 \'\'，因為濕黏、渾濁，可以與其他疾病兼容，對健康有很大的影響。祛濕，你想到的第一件事就是吃紅豆大麥粥，這種粥成分簡單，製作方便，營養良好，還可以祛除濕氣，還可以解毒，防止脱髮，減肥和塑身，舒緩便秘，可以説是消濕的首選飲食療法，但也要注意其禁忌，不要盲目服用，或許還能祛除濕氣，反而加重濕濕對身體的危害。接下來，我將給大家一個具體的介紹。
1、選料上別犯錯
首先，要注意紅豆不能選擇普通的紅豆，那種圓的我們經常看到，效果不佳，只適合飢餓、濕用紅豆，必須是紅豆，形狀細長，很容易分辨，只有紅豆才有祛濕水的功效。\'\' 煮粥的大麥米應該先炒，但不要直接放進去，這樣就不能發揮好的效果。如果你在煮粥時覺得瘦，有些人喜歡添加米飯，這也是不對的，米飯本身是濕的，所以添加會減少濕氣的影響，如果你想煮得更厚，可以加入小米，不僅有益健康，而且還能使紅豆粥的味道更好。因為紅豆、大麥比較難煮，所以最好在煮之前先浸泡一段時間，方便烹飪。
2、食用的時間別犯錯
讓我們看看脾胃開始工作時最好的時間，這樣才能更好地發揮飲食治療的作用。這段時間是午飯前的早餐後，如果你不選擇一個好的時間，會影響腸胃對營養的吸收，不利於身體健康。
3、食用的人羣別犯錯
紅豆米粥不錯，但不是每個人都能吃。有些人不適合吃紅豆和米粥，所以看到自己的身體狀況，有針對性地吃。
(1) 不推薦出汗少、便秘和消化不良的人。情況會變得更糟。
(2) 冷米屬於性寒食，所以體質不足、感冒的人最好少吃，尤其是孕婦和經期婦女不吃。
(3) 紅豆大麥粥畢竟是一種有一定療效的治療粥，不是普通的粥，所以建議不要吃太多，以免引起胃痛和胃痛。如果是胃痛或腹瀉，就不要吃。
4、食用的時節別犯錯
寒冷的冬季天氣，要少吃紅豆大麥粥，多吃容易導致脾胃不足的感冒，會降低脾胃功能，所以冬天少吃，而且在炎熱的夏天更適合吃這種粥。
紅豆大麥粥雖然有很多優點，但也有禁忌。如果人濕氣濃，用紅豆大麥粥效果不好，也可以試試其他方法，下面的書是關於祛濕解毒的，你可以多讀哦。
總之，紅豆米粥是一種經典的祛濕解毒，也可以排便、減肥食療粥，只要正確食用，注意其禁忌，就必須能夠達到它應有的作用，你應該堅持它！好吧，這就是今天的分享。如果你有任何問題，請留言在評論區討論。
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