老人清晨起牀常做這件事，清頭明目、安神醒腦，還能預防中風

有時候人們身體不舒服，醫生經常建議大家要多喝開水，其實喝開水可以促進體內新陳代謝，而且夏天也可以及時補充水分。不過，有些老年人不愛喝水，怕晚上睡覺時夜尿多，所以一般睡前不喝水，或是喝得很少。另外，老人們從保健角度講，清晨起來做的一些事也很關鍵。下面我講一下老人清晨起牀常做這件事，清頭明目、安神醒腦，還能預防中風。

清晨是危險時段?一天當中清晨是老年人最容易發生意外的時段，心肌梗塞通常是在起牀後的兩三個小時之內，腦梗塞則是在天亮快起牀前或剛剛起牀後的時間。而這兩類疾病的發生都與血液濃縮引起血栓形成、將血管堵塞有關。而老人體內缺水是血液濃縮最直接的原因。

不渴難道也要喝水?是的，老人不渴也要常喝水，特別是夏天，氣温高，人體代謝旺盛，能量消耗較大，出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少;加上人到老年，大腦對口渴的反應也較為遲鈍，可能身體已經處於脱水狀態而不自覺，所以在夏天最容易脱水。

脱水會使血液黏稠，輸向大腦的血液受阻變緩，發生中風的幾率自然增高。研究發現，夏季易發生熱中風，除了氣温高的原因外，較低的氣壓也是誘發因素。

預防熱中風咋補水?1.預防這類中風，首先是要注意補充水分，不渴時也常喝水;2.有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人症狀，一般來説，頭昏頭痛、半身麻木痠軟、頻頻打哈欠等都是中風的預兆，這些症狀明顯時，一定要去醫院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞;3.防暑降温要適時適中，飲食結構要科學合理，保駕藥物要有備無患。

護腦防中風 頭部按五經

五指張開，分別置於前髮際督脈、膀胱經、膽經的循行線上(中指位於頭部正中的督脈線上，食指和無名指位於頭部正中與額角之間內1/3處的膀胱經線上，拇指與小指位於頭部正中與額角之間外1/3處的膽經線上)。

五指指尖立起，用力點按5-10秒，使點按處出現明顯的酸脹感，然後指尖放鬆，五指垂直向上移動約半釐米的距離，再次用力點按，如此反覆點按，自前髮際一直點按至後頭部顱底，計為一次，共治療20-30次。

治療時如遇某個部位的疼痛感較為明顯，可用力按下後用指點做揉法一分鐘，然後再繼續如上操作。一般情況下，可於每日清晨起牀後對鏡操作，可疏通頭部經脈、清頭明目、安神醒腦，不僅可以起到預防中風的效果，更可以使頭腦清醒，從容應對一天的工作。而在其它時間亦可隨時拿拿五經，時間可長可短，可以迅速緩解疲勞，使頭腦清醒。

以上講了老年人日常身體保健的一些方法，都是非常實用的健康常識，因為有些老年人清晨特別容易出現心肌梗塞或是腦中風等疾病，所以説老年人更應當注意生活中的一些小事。尤其是老人清晨起牀後可以養成喝水的好習慣，也可以按照上面推薦的護腦防中風，頭部按五經的方法，因為常做這件事，清頭明目、安神醒腦，還能預防中風。大家快把這些養生好方法收藏起來吧!