我們都知道，“吃、喝、拉、撒”是我們生活中最平常但是很重要的事。而且隨着人們生活水平的提升，人們對“吃喝拉撒”的關注越來越多，也越來越重視。人們也開始不間斷地注重養生，不再像以前一樣暴飲暴食，吃東西時也越來越注重對食物的挑選，要吃得健康，營養也要全面。
除了對吃有所講究之外，人們也開始關注“拉”，因為“吃喝拉撒”也是人體循環的一個過程，吃得健康還不能反映我們身體的健康狀況，還要有規律的排，也就是“拉”，才能比較客觀地反映出我們身體的健康狀況。每天都合理有規律的進行排便，可以使人體內的毒素排出體外，促進身體的新陳代謝，提高人體的胃動力，防止腸胃功能的紊亂，這樣，我們的身體才能更加健康。而且，你可能還不知道，每天可以在這2個時間點排便的人，説明你的身體很健康，而且可能會更長壽哦！
1.晨起後排便
眾所周知，我們的身體在早上起牀後各方面的機能都會比較活躍，而且經過一夜休息，我們的機體也會有很深的疲憊感，這個時候，也是我們的大腸經最為興奮的時間點。所以，這個時間點排便應該是很順暢的，並且，身體經過一夜時間的排毒，晨起後第一時間進行排便可以將體內的毒素和垃圾及時排出體外，這樣可以減少毒素和垃圾對身體的侵害，使得我們的內臟器官更乾淨，身體更加健康，這樣就更加可能長壽。
2.飯後兩小時之內
我們要知道，其實我們的腸胃是時刻都在蠕動運轉的，在人體進食之後，我們的身體就會開始自我調節，將身體內的垃圾和毒素儘快地蠕動排出。而且，飯後，我們的胃動力會更強，特別是在飯後兩小時內。所以，當我們吃完飯後，兩小時之內若是有排便的現象，或是有想排便的感覺，一定不要憋着，這説明你的腸胃蠕動消化能力很強，這也是你身體健康的表現。值得注意的是，若是你在排便的過程中感覺到乾燥、疼痛，不順暢，這就説明你體內比較缺水，腸道較幹，應該及時補充水分，平日裏多喝水，多吃水分含量較高的果蔬，這樣既可以潤腸，減少排便阻力，還可以保護我們的腸道，增強腸道蠕動的能力。
總的來説，若是你能在以上兩個時間點，有規律地進行排便，説明你的身體還算健康，很有可能長壽！因為有規律的排便可以幫助我們的腸道有規律地進行蠕動，及時排出體內的毒素和垃圾，促進身體的新陳代謝，提高人體的免疫力。
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