我們在生活中有一大部分的時間，其實都是在睡眠當中度過的，一般對於成年人來説，每天會有三分之一的時間，是在睡覺中的。但是，對於一些剛剛出生的寶寶們來説，寶寶的睡眠時間，一般遠遠超過成人的睡眠時間。
睡覺也是一種學問，你知道嗎？遠至中國傳統的十二時辰對應五臟六腑的發育，近至科學的正常作息。睡覺能影響很多東西。因此，想要孩子長高個，兒童專家建議，這樣“睡”最好。
一般情況下，寶寶剛剛出生以後的作息時間，與父母的生活習慣有着較大的差異，因為他們的世界裏，幾乎是沒有白天以及黑夜的區別的，一般人們見到的新生兒都是整天睡覺，從早睡到晚，然後再從晚睡到早的。但是有的寶寶在白天的時候睡覺多，睡醒以後，晚上就會出現睡不着的情況，所以想要正常作息，媽媽可以用這樣的方法來調整寶寶的作息時間。
第一個時期：晚上23:00到凌晨2：00
這個時段，一般是兒童身體內分泌生長激素的重要時間點。如果這個時候陪着孩子熬夜，就會長時間的錯過寶寶長身高的黃金階段，想要孩子以後長個大高個，那可就不太可能了。與此同時，這個時間點不睡，還會導致孩子身體免疫力被破壞，出現體質差的隱患。
第二個時期：凌晨4:00到早晨7:00
這個時間段千萬不要覺得孩子睡懶覺，就去幹擾他，因為對於這個時間段來説，陽氣生髮最旺盛，對孩子的睡眠影響大，所以家長在這個時候不要打擾孩子的睡眠，可以儘量讓他們在睡眠中度過。
第三個時期：中午的午覺
眾所周知，午覺可以促進寶寶的大腦發育，因而適當的午覺是很有必要的。尤其是對於已經上學的寶寶來説，睡午覺不僅可以養成良好的作息規律，還可以幫助寶寶蓄積精力。
所以説，想要寶寶長的好，就要從點滴做起，睡覺是第一步，也是需要長期堅持的一步，做到這樣睡覺，孩子長高不是夢。