人到中年，可以多吃3種食物，淡化皺紋，滋潤肌膚，好處多多
冬瓜
濕氣過重容易對健康造成威脅，發現自己的身體存在濕氣過重這種表現，此時可以適當進食一些冬瓜。冬瓜是常見的一種食材，具有利尿、祛濕的作用，平時適當進食冬瓜還能夠補充裏面的水分，維生素來促進健康。
馬齒莧
濕氣過重長時間沒有得到改善，同樣會對健康造成威脅，發現自己有濕氣過重的表現時可以通過合理的飲食進行調節。馬齒莧作為常見的食物，用馬齒莧來煮水後飲用，同樣可以達到良好的祛濕效果。因此發現自己有濕氣過重這種表現，此時可以適當使用馬齒莧煮水喝來調節身體，祛除體內濕氣後維持身體健康狀態，防止濕氣過重帶來身體損傷。
西紅柿
西紅柿可以説是一種非常營養價值豐富的食物，它裏面的維生素是任何水果都比不上的，而且它不光好吃，價格比較便宜，在生活中是非常適合學生黨吃的，不僅美味補充身體所需的營養，而且也是十分的實惠的，經常吃的話會發現皮膚非常的光滑細膩，而且臉上的痘痘也會很少。