健康，是長壽之本，也是身體“革命”的本錢，健康的身體是所有人都希望的，但是有些時候卻不盡人願了。有些人長期生痰，而且不管怎麼處理，也不會根除，因為很多人也不會去在意生痰的真正原因，覺得沒什麼，但是中醫有一句話：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”也就是説痰和脾有直接的關係，而接下來有一句話是這樣説的，脾不好則生痰，痰生百病，脾胃不好百病生！
因為，脾虛不運，導致了水濕滯留，凝聚成了痰，脾是主水運的；而痰生百病，則是因為痰濕的形成，會成為很多的致病因素，痰到哪裏就會給哪個地方帶來很大的卵子，如果痰到頭部就會出現頭暈的情況，到肌膚就會肥胖，到咽喉，則是異常的不舒服等等等！
那麼對於已經生成的痰，該如何做到去根除？其實主要還是在於養脾胃，讓這兩個和體內水有很大關聯的，正常的運作起來，才能徹底解決根源問題。平時常吃4白，遠離3事，就能起到調節脾胃的不適，讓脾越來越好。
常吃4白
1.白扁豆
白扁豆的作用在於健脾和中，有脾胃虛弱導致飲食不進、嘔吐的人，可以食用白扁豆，生吃、做菜都可以，有健脾胃的效果，有痰的人，也是一樣食用。
2.山藥
山藥有大量的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，對於脾胃消化吸收非常有利，而且是藥食兩用，長期多痰不見好轉，可以用山藥養養脾胃，效果也非常不錯。
3.百合
百合是一個非常清補的，能養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。對於多痰的人來説，非常的合適，能夠讓自己的脾胃得到更好的養護，平時喝百合粥，也是非常不錯的，口味也很不錯。
4.白朮
白朮的營養非常全面，就算平時沒什麼事，也可以拿來吃，而且沒有毒素和副作用，可長期的服用。可以幫助脾虛不健，也可以幫助胃虛不納，對脾胃有很大功效。
遠離3事
1.遠離思慮過多
優思多愁，會傷及脾氣，還會影響食物的消化及吸收。那麼養脾胃，就要學會養心情，不要思慮過多，心態要放寬，積極向上，相信“辦法總比困難多”。
2.遠離熬夜
熬夜危害身體很多的方面，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷，平時的養生，11點前入睡，中午時也可以小睡半小時，有益身體的健康。
3.遠離穿衣露腰腹
寒冷傷脾，如果一直暴露腰部和腿在外面，容易受到風寒，傷及脾臟。