走進這個安靜祥和的年代，很多家庭都過上了比之前相對要好的生活，由此，很多家長在照顧孩子成長的時候更是着重於增強孩子的營養方面上來，想要藉此來幫助孩子獲得更好的身體發育狀況，特別是身高這一方面，家長們很是注重。當然，因為有了家長後天的重視，現在的90後、00後的身高都普遍增高了許多，這很大部分是科學且合適的運動的功勞。
朋友小沈在近期跟我分享了一個很有意思的案例。據她所述，她有一個遠方親戚，他們那些長輩都是中等身高，男的身高不過175釐米，女的身高不過160釐米，兩夫婦身形都是偏肥胖的，但是他們的兒子小藍卻是生得又高又瘦。不是朋友小沈親眼所見，她可都不敢相信這是同一家人。
聽她陳述這個案例的時候，我當時還以為她是在稱讚那名小男孩的身高而已，沒想到小沈還給我補充了很多讓我意想不到的情況。原來，這名小男孩小藍是2004年出生的年輕人。
在唸高中之前，他在班級裏面算是名副其實的“小個子”，作為男生的他也是很沒有自信。當時很多同齡人都在初中的時候狂飆個子，當然除了他以外。也是因為身高原因，小藍還無法進入校的籃球隊，他的興趣愛好也無法獲得更好的舞台。
然而小藍並沒有輕易放棄，每天始終堅持着在繁忙的學習生活中抽出空閒的時間來進行户外運動，他最喜歡的運動便是打籃球，在籃球場上，他堅持着揮灑着汗水。皇天不負有心人，進入高中的小藍在一年的時間便狂長個子，這才有了今天又高又瘦的小男孩。可見，運動對於孩子的身高來説，作用是很大的。
當然，每一個人的身高很大程度上是受到遺傳基因的影響。當孩子們發現父母雙方都是比較矮小的情況下，孩子和家長都不應該過於失望，因為通過後天的努力鍛鍊，孩子的身高發育是可以有很大程度之上的提升的。
是的，運動可以促進孩子們的身體發育，但是這並不代表了任何一項運動都有利於孩子長高。
讓我們一起來了解一下，有哪些運動能夠有效幫助孩子長高呢？
1.跳繩
對於我們來説，跳繩是一個簡單便捷的運動方式。通過這樣的彈跳運動，最為直接的效用就是能夠讓我們的血液獲得更多的氧氣，以此來維持心血管系統的健康正常運作。
在這麼多的縱向運動之中，跳繩不受時間與空間限制，是最為方便的一種運動方式，不管是在國內還是國外，很多人都將跳繩作為家庭運動的重要項目。
很多人認為跳繩枯燥無味，但是這種運動其實也是含有很多技巧的，家長帶着孩子共同嘗試花樣跳繩，更有益於調動孩子彈跳的積極性。
值得注意的是，很多家長為了方便，也就經常性地與孩子共用跳繩，但是兩方的身高體型不同，需要的繩子長度不盡相同，考慮到跳繩的安全性以及科學性，不論是家長還是孩子在跳繩的時候，最好都先調整一下繩子的長度。
2.瑜伽
這一款運動相信廣大的女性都是比較青睞的。事實上，有一個很有意思的現象就是，人在一天之中的身高是不一樣的，往往早晨的身高會比晚上的身高高些許。這種現象，其實是人的脊柱在“作祟”。
早晨醒來的我們身體得到調養和放鬆，肌肉羣因此能夠發揮更好的機能，也就是在這個時候能夠牽拉脊柱伸直；相反人到了夜間會出現疲憊感，肌肉羣無力牽拉脊柱，人也就變矮了。然而瑜伽的這一種運動，恰好能夠幫助我們鍛鍊脊柱。
比如是哈奴曼的體式、單腿輪式等等。瑜伽不僅僅能夠幫助我們塑形，同時還能夠有效幫助我們長高。同樣，也是有個注意事項需要提醒大家，我們切忌急功近利，過度追求高難度動作，否則很容易就會適得其反，拉上韌帶。
3.游泳
我們先來聯想一下國家隊運動員的身高情況，不論是孫楊、寧澤濤還是傅園慧，這些游泳隊隊員都是清一色大長腿，而游泳作為一項運動項目，同樣也是促進身高發育的一個法寶。在游泳的過程中，我們的肩關節、膝關節、和腳踝都能不斷得以延伸和舒展，增加骨骼細胞活力的同時予以身體的增高。
今天的話題就到這裏，大家都有什麼方法幫助孩子增高呢？