相信家長對孩子的身高發展是非常在重視的，毫無疑問，每個家長都希望自己的孩子能長的人高馬大的，這樣生活中比較方便，並且找對象也比較好找。很多家長在吃的上面從沒虧待過孩子，但是就是沒見孩子有長個的跡象。
其實遇到這種情況的家長不要着急，因為每個人身體發育的時間都不同的，有的孩子可能長的比較晚，並且身高和遺傳是有一定的原因的，如果您的身高不算矮，那麼孩子也矮不了，如果您的身高不算高的話，但如果你能在孩子十歲之前多給他吃下面這三種食物，他以後也是能長成大高個的。
比如菠菜，它含有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且鐵等還是骨骼的重要成分，人體在缺乏維生素A的時候骨骼會變的短而厚。胡蘿蔔同樣含有各種的營養元素，有利於促進骨骼的生長。吃茄子也能長高，因為茄子裏面有人體長高所需要的維生素E、P。常吃茄子能夠降低膽固醇同時裏面的維生素E與維生素P在小孩成長過程中非常重要
牛奶
牛奶有助於增高是公認的，牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。此外牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長髮育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。每天給孩子450ml的牛奶就能滿足孩子成長期對鈣質的必需量。
富含蛋白質的豆製品
富含蛋白質和纖維的大豆對骨組織有效，並且支持長高。大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。您可以將它添加到沙拉中，為您的孩子準備美味健康的食物。
以上幾種可以助力孩子們長高的食品大家都瞭解到了嗎，如果你還在為孩子的長個的事情發愁就趕快收藏起來吧，最後希望大家的孩子都能長個大高個。