春季養生，適合常吃幾種食物，降壓減脂，延緩衰老，營養又滋補

春季養生，適合常吃幾種食物，降壓減脂，延緩衰老，營養又滋補

絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有美容去皺的作用，所以女性應該多吃。

荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果來食用，味道鮮甜，汁水豐富，口感清脆爽口。還是一種低熱量食品。有一定的降火作用，還有着潤腸通便的作用。還含有大量維生素A,微量元素，能有效保護視力健康，還能提供身體發育必須的各種元素，有效幫助排毒燃脂，潤腸通便，增強體質。

土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇，同時還有排毒通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於調理和胃，健脾有一定的功效。含有的纖維物質還可以讓皮膚保持彈性，從而有一定的滋陰潤燥，美容養顏的作用。