洋葱裏所含的維生素A，能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、預防血栓形成作用。它還能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病患者的食療佳蔬。如果家裏有老人的話，隔三差五吃一點洋葱，對於殺菌、疏通血管，補血益氣都有很好的食療效果。
玉米和酸奶都是營養價值很高的食物。不僅具有清新的玉米香味，使玉米和牛奶的營養價值得到進一步提高。兩樣一起反而有幫助，可以促進吸收，對腸道也有好處。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。還可以快速排出體內的毒素，垃圾，有效改善便秘，有助體重悄悄下降。
甜瓜中富含蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素C、β-胡蘿蔔素等，可補充人體所需要的能量及營養素，幫助機體恢復健康。如果需要的話可以推薦給身邊的人哦。