在立秋之後，氣温漸漸下降，早晚的温差比較大，很多人的免疫力會呈現下降狀態。而且在立秋之後，很多地區風也比較大，空氣特別乾燥，在空氣當中會有很多的灰塵、細菌等一些過敏原。
所以很多人會出現一系列的呼吸道不適症狀，比如咳嗽、咳痰等。因此在進入秋季以後，一定要注意做好肺部的養護工作。
除了避免吸煙以外，還應該適當吃一些有着養肺清肺的食物。下面，就為大家詳細介紹一下。
立秋後哪些食物有着養肺清肺的作用？
一、白色食物
立秋時節之後，日常飲食中應適當增加一些白色的食物。白色食物入肺經，有着潤肺清肺的功效，比如百合。百合中含有的秋水鹼和生物素成分特別多，既可以起到鎮靜安神、調養神經的作用，還有着滋陰潤肺、止咳祛痰等功效。
另外，也可以多吃一些雪梨。雪梨中的維生素含量特別多，而且屬於一種涼性水果，能夠起到清肺、潤肺、止燥以及化痰、止咳等功效。
除此之外，還可以多吃一些蓮藕和白蘿蔔。蓮藕有着潤肺的作用，還能夠起到清熱、祛火功效，對於秋燥所引起的咳嗽、咽喉腫痛現象，有着一定改善作用。
而在白蘿蔔中不但含有大量的維生素，還含有較多的芥子油等成分。這些成分可以起到利尿消腫作用。還有着潤肺、止咳功效，對於肺炎、支氣管炎等炎症，有着一定的輔助治療作用。
二、菌菇類食物
立秋之後的飲食中要適當增加一些菌菇類的食物，比如銀耳。銀耳當中所含有的維生素、膠原蛋白、氨基酸、銀耳多糖成分特別多，能夠提高身體的免疫力。
銀耳還有着潤肺、化痰、止咳、清肺熱等一系列作用，對於患有肺炎等一些肺部疾病導致的咳嗽、咳痰等現象，有着一定的改善效果。
除了銀耳之外，還可以吃到的都是一些香菇、猴頭菇、木耳、金針菇、平菇等菌菇類食物。
這些菌菇類食物當中都含有大量的多糖成分，既可以提高人體的免疫力，還有着抗炎的作用。對於秋季容易出現的一些呼吸道炎症現象，有着非常好的改善作用。
三、馬蹄
馬蹄是一種較為多見的根莖蔬菜，含有非常多的維生素B1、B2以及維生素C和胡蘿蔔素等多種礦物元素，能夠起到能夠起到清熱、去火、抑菌等作用。
如果在秋季時患有慢性咽炎，或者是喉炎、支氣管炎、肺炎等疾病，可以適當的吃一些馬蹄，可以有效改善一些不適症狀，還有着較好的去肺熱作用。
總而言之，進入秋季之後，由於氣候的原因，很多人會出現一些呼吸道症狀。所以在秋季時，一定要注意肺部養護工作，一日三餐要多吃一些有着清肺養肺功效的食物。
除了以上三類食物能夠起到養肺效果以外，其他富含各類維生素的蔬菜和水果也應適當多攝入一些。
另外，還應該適當多補充一些水分，並且注意生活環境的調整，每天還應該適當運動，都能夠起到提高肺部功能，避免患有一些肺部疾病的作用。