補冬不如補霜降 霜降時節養生提示

今日霜降

秋日暖陽

岳陽縣中醫院康復科主任彭大慶霜降飲食推薦

岳陽縣融媒體中心10月23日訊(記者 付琴 吳俊寬)白晝秋雲散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒，冬天已經在急迫地叩門了。就在北京時間10月23日上午7時，我們正式迎來了秋天的最後一個節氣——霜降。除了冷空氣來襲，應注意身體防禦以外，霜降是一年中最適合養生的節氣。

霜降節氣在每年的陽曆10月23日左右，此時太陽到達黃經210度。霜降，是秋季的最後一個節氣，是反映氣温變化的節氣，亦是秋季到冬季的過渡節氣，意味着即將進入冬天。

《二十四節氣解》中記載：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，陰氣始凝。霜降節氣後，常有冷空氣侵襲，而使氣温驟降，晝夜温差變化大。

俗話稱：補冬不如補霜降，一年補到頭，不如補霜降。在此期間我們應該如何養生保健呢？岳陽縣中醫院康復科主任彭大慶養生提示：“水果方面，要多吃一點梨、蘋果；飲食方面，就多吃一點蘿蔔、百合等，可以潤肺、滋陰、止咳。”

霜降時節柿子成熟，這時候適當食用柿子，可濡養脾胃，更有益於秋冬進補。同時，霜降時節可選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動，如慢跑、散步、登山等。

作者： 付琴 吳俊寬

編輯：黃陽嬌

本文為岳陽縣新聞網

【來源：岳陽縣新聞網】

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