健康快報（第12期）
大家好，我是漫話君，歡迎收看本期的健康快報！
不知道大家有沒有這種感覺，現在即使每天晚上早早地睡覺，但是早上醒來仍舊還是有一定的睏意，精神病並沒有達到完美的狀態，很多時候，還有可能會出現腰疼、頭昏等典型症狀，這倒地是怎麼回事呢？其實，這可能就是處於一個亞健康狀態，身體並沒有看起來那樣健康，尤其是早上有一些行為習慣，可能會嚴重影響自身健康，一起來看看吧！
1. 晨起憋尿
大家都知道，長期憋尿不僅會導致尿路感染，而且還會引發前列腺疾病。很多人，尤其是冬天 時候，早上不想起牀，待在牀上不想起來，有尿液憋着，要知道晨起憋尿危害是相當大的，經過一整晚的新陳代謝，這期間，身體中會產生大量代謝物和毒素，正常情況下，是需要經過排尿排出體外，如果一旦憋尿，代謝的毒素和廢物在體內瀦留時間過長，會對腎臟產生損害，長期下去就有可能會危害身體健康。
2. 劇烈運動
大家以前都提倡晨跑或者早期鍛鍊，但是這裏漫話建議做劇烈運動，因為我們的身體經過一整晚的休息後，剛起來的時候，身體的各個臟器可能還處於一個半睡眠的狀態，還需要一定的時間才能完全“甦醒”，同時，這個時候身體體內血液濃度應該是比較高；這個時候，如果有劇烈運動的發生，那麼就有可能會給心臟增加很大的負擔，長此以往，則容易誘發心腦血管疾病，嚴重的時候，還有可能會導致猝死。
3.晨起不喝水
我們很多時候，都建議早晨起來的時候，最好和一杯温水，因為和一杯温水，可以稀釋血液的粘稠程度，能夠促進血液循環，加快新陳代謝，另一方面，還有有可能會讓身體機能更快的處於一個良好的狀態，降低心腦血管疾病發病的幾率。
4.晨起吸煙
晨起一根煙，賽似活神仙，這句話彰顯了很多人在早上起來的時候，會馬上想抽一根煙，這個其實是不行的，也對很提不利，相當於當你真個身體還沒有防護的時候，吸根煙能夠將煙中的有害物質吸入體內更多，從而有可能會造成更大的損害。
5.晨起不吃早飯
很多人都不喜歡吃早飯，認為耗一耗，和中午飯一起吃，實際上是不可取的，我們知道經過整整一宿，體內消耗的能量已經差不多了，身體正是需要一個很好的補充能量的時候，不吃早飯肯定補充不了這個能量；還有可能導致全天都沒有什麼精神，所以，不建議晨起之後不吃早飯。
健康養生，每一個細節都不應該忽略，如果您早上有這些不良生活習慣，那麼就一定要改變，因為，一旦健康出現了報警，這些不良習慣往往會引發更多的更嚴重的疾病，所以，健康養生，從現在就應該做起！
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