雖然現在生活條件好了，但生活中還是不乏一些體弱多病的孩子，成長的每一步似乎都比較艱辛，常常是讓家長操碎了心，而孩子本身也吃了不少苦頭。總是會忍不住感嘆道為啥別人家的孩子就生龍活虎，精力無限呢?其實這和人體中的免疫系統的強弱有很大的關係。免疫力差的人很容易受到各種病菌病毒的襲擊，健康自然會時常受到威脅。
具體抵抗力差的人會有哪些表現呢？
1、容易感冒
生活中淋一下雨，或者是着涼了，很多人的身體就會不舒服，甚至有可能還會有頭痛發燒等現象，其實這就是典型的身體免疫能力差的表現。所以平時假如你有上面的表現的話，暗示你的免疫能力可能不是很好，需要及時的進行調理。
2、容易疲勞
生活中你是不是沒有幹什麼重活，但是經常會覺得特別的疲勞?相信是很多上班族的感覺，其實也有可能是身體免疫能力差的一種表現。往往和上班族的工作性質有關，因為很多的上班族經常坐着，再加上工作的疲勞，導致很多人的身體素質在不斷的下降。假如你平時沒做什麼事情就會覺得精力消耗完了，感覺非常的勞累的話，可能就暗示你的身體的免疫能力有點弱，最好針對原因進行改善。
3、腸胃功能不好
生活水平的進步，但是很多人為了忙工作或者是趕時間，很多時候處於飢一頓或者是飽一頓這樣的生活方式，其實漸漸的就會導致自己的腸胃功能漸漸的變弱。當你和別人一起吃飯的時候，吃同樣的菜，別人沒什麼事，但是你的身體卻受不了，甚至會拉肚子，這就暗示了你的身體的免疫能力也不太好，平時需要注意飲食，不能吃太油膩辛辣的食物，可以多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜。
4、傷口不易癒合
生活中一些不注意，其實會導致身體出現不同程度的傷口，身體免疫能力好的人，他們的傷口基本癒合得非常快。但是當你的傷口好得比較的慢，甚至還會出現流膿以及別的情況的時候，暗示可能你身體的免疫能力不是很好，這個時候，需要及時的進行調理，將自己的免疫力提上來。
那麼，平時我們應該如何提高自身的免疫能力呢？
1、多運動
都説人的生命在於運動，運動的好處真的是特別的多，可以幫助我們體內的血液的循環速度變快，還會加快我們體內新陳代謝的速度，自然免疫能力會提高很多。所以説體質不是很好的人，可以試一試運動這個方法。需要提醒大家的是運動是一個不錯的方法，但是講究的是堅持，每天運動才會增強我們的免疫能力，一下子將一整個星期的運動量做完的話，不僅起到的效果可能是微乎其微，而且對於我們本身的免疫能力也是很有傷害的。
2、多喝水
水是生命的源泉，喝水可以加快體內的新陳代謝的速度，身體中堆積的垃圾也會排出我們的體外，讓我們更加的健康。多喝水還可以促進腸胃的蠕動，增強了腸胃活力，緩解便秘等情況的發生。一天保持8杯水的攝入量，對我們的身體非常的有好處。
人們可以對照上面四個特徵來看一看自己或是孩子有沒有這樣的問題，若是有的話就要注意積極提高自己的免疫能力了，不要總是懶的運動，懶得喝水，經常挑食，這樣只會讓免疫力不斷變差。