各位讀者大家好，我是康普李醫師，俗話説，人無完人。意思是人總是會有缺點的，不可能是十分完美的。這句話多數是指人的性格以及做事風格等等。但是，除此之外，人的身體素質，身體狀況也是各有千秋，這就涉及到人的健康問題，今天我們依舊來探討下關於健康養生的話題，呼籲大家在生活中一定要堅持合理的飲食，吃什麼有益健康？吃什麼才能讓你遠離疾病？這其中是有很多技巧的，我們一起來看！
聰明人都在吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，養肝護腎
蒲公英是非常常見的一種野菜。其實他也被稱為藥草皇后。蒲公英含有非常豐富的礦物質維生素，具有護肝強化肝臟的作用。最顯著的功效就是解毒護肝，能夠排出肝毒，有利於保護肝臟，蒲公英，最擅長的排肝毒，祛肝火，修復損傷的肝細胞。對於飲酒後的肝損傷，具有很好的修復效果。所以在平時不妨用蒲公英來泡水喝可以，養肝護肝。
紅花是菊科植物紅花的花，它自古以來被中醫作為中藥材，具有活血化瘀，通經行血，促進血液循環，加速新陳代謝等功效。紅花常被用來治療痛經、閉經、月經不調等，對清除子宮污血，預防婦科炎症有良好的效果。除此之外還有美容祛斑，消腫止痛的作用。紅花可以搭配玫瑰花來食用，具體做法是取紅花15克，玫瑰花20克，將這兩樣放入杯中，用開水沖泡，代茶飲用。
苦瓜做成菜吃，能夠提高肝臟的抵禦能力，增強肝臟的解毒功能，有利於滋養肝臟，保護肝臟的健康。鑑於苦瓜的獨特味道，每個人可以根據自己的情況，選擇不同的情況做苦瓜菜食用。
生活中，不少人都有一個習慣，那就是等到身體出現不適的時候，才會着急去尋醫問藥，這才意識到自己患病了，心情會變得極度鬱悶，悔不當初。在此，我提醒大家，好的身體是養出來的！千萬不要等身體垮了後再決定養生！養生要融入到生活的點滴小事中，時刻注意自己的飲食，多吃有利健康的食物，身體會一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！