冬季聰明女性常吃3種食物，刮油清腸，延緩衰老，安神助眠

這個季節吃涼薯很適合，有着清理腸胃、刮油消脂的作用，還能幫助降壓減脂，改善口臭的情況，多吃涼薯還能緩解睡眠，有助於快速的入睡，而且涼薯中的水分多，常吃對皮膚特別好，常吃可以補水潤膚，皮膚不僅水靈更細膩，還能清理體內毒素。

灰灰菜色綠、味美、鮮嫩、口感好。具有清熱排毒、滋補肝腎的作用。特別要強調灰菜具備的清腸通便作用。常食灰菜，減肥瘦身效果非常明顯。灰菜對增強體質，抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能夠促進兒童生長髮育，對中老年缺鈣者也有一定保健功能。

紫菜花含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的濕度，並且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防便秘的功效。

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