近日，一項兒童體育綜藝《小巨人運動會》引起了家長們的注意。
節目中的孩子們各有特長，盡顯身手。
但是其中一位萌娃格外引人注目。
萌娃叫做泡泡，今年6歲。
在五歲那年，泡泡被診斷患上了矮小症，這意味着孩子再也不能長高了。
從那以後，無論嚴寒還是酷暑，泡泡一直走在運動的路上。
結果，奇蹟真的發生了。
一年時間，泡泡長高了16cm。
經過相關研究證明：
孩子每天保持一小時左右的運動量，有助於孩子分泌生長激素，促進身高發育。
所以家長們應該每天帶領孩子保持固定的運動量，對孩子的身高增長很有益處。
【協調性運動】 籃球、羽毛球、足球等都屬於協調性運動。
【延展性運動】引體向上、健身運動、太極操。
【彈跳性運動】跑步、跳遠、跳繩。
而森碟媽媽葉一茜的身高有170cm，田亮的身高卻只有171cm。
森碟能夠超越基因的極限，身高遠超於同齡人，就因為一直保持運動。
避免運動過於激烈,對孩子身高的增長產生反面效果。
《小巨人運動會》中除了泡泡，還有一位萌娃很受家長關注。
5歲的吳子興，他的爸爸推崇“狼性”運動教育手段。
面對這樣的情況，家長們都在感嘆，這樣的運動強度，不就是在拔苗助長嗎？
根據相關研究發現：
兒童進行超負荷運動的時候，生長激素的含量會降低，而兒童骨質柔軟，過度運動會造成孩子骨骼線提前閉合，造成兒童骨損傷，抑制身高的增長。
學齡前兒童，每週運動4到5次，運動累計時間1小時左右即可；4到6歲的孩子，適合中等強度的運動，類似於慢跑、騎單車等。
而除了運動，睡眠狀態、營養方式都會影響孩子的身高發育。
身高的影響因素百分之七十取決於基因，百分之三十取決於後天的的身高管理。
身高管理，助長孩子身高發育：
一、睡眠質量要保證
《名醫訪談·長高的奧秘》中寫道：
“睡眠是孩子身高發育的最有利的影響因素之一。”
每晚的11點之後，是兒童身體生長激素分泌的高峯時期。
充足的睡眠時間有助於孩子恢復疲勞，增強機體功能、促進身高發育。
所以家長們要在規定孩子在9點之前進入睡眠狀態。
二、營養攝取要充分
《媽媽超人》中，小魚兒的身高遠落後於同齡人。
媽媽胡可知道後，猶如遇到了晴天霹靂，十分緊張。
專家發現，造成孩子身高不理想的原因是營養攝取不到位。
所以胡可最後改變了自己的飲食搭配方式，小魚兒果然長高了。
首先蛋白質類的食物會促進孩子身高增長，例如：雞蛋、肉類、花生等。
其次礦物質含有鈣、磷等成分，有利孩子身體健康生長，例如：牛奶、海帶。
最後家長要保證孩子水果的攝入含量，維生素為兒童的身高增長打下了堅實的基礎。
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