在生活當中，我們的身體經常會出現一些不適的現象，例如在來月經的時候，小腹特別痛。還有的時候我們會感覺渾身發涼，這就是體內有濕氣的現象。其實我們可以吃一些薏米粥，可以緩解這種事情。
薏米可以祛濕嗎?
薏米是入脾的，可以健脾除濕。按藥材的性味，中醫裏的祛濕藥，或是辛香温燥，或是甘淡滲利。辛香温燥的如陳皮，可以燥濕化痰，這就好比架起火把水烘乾。這樣有好處也有壞處，好處就是濕除得快，壞處就是火若大了，很有可能把壺燒乾。
薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》裏説：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。相比燥濕，薏米的特點就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。
薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取淨薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。中藥的泡製方法裏，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱後先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時，加入淨薏米，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩後放涼，略有香氣。簡單説下這個香氣。根據中藥炒製程度的不同，一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時為度。炒黃能緩和藥的過偏之性，同時散發的香氣，還有理氣解鬱的作用。
我們看了這篇文章以後，知道了薏米的作用有很多，我們一定要用它去做對身體有益的事情，我同事就是身體裏面有濕氣，醫生建議他多吃一些薏米，只有長期以往堅持下去，身體才會健康。