很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
木耳和一種食物是天生一對，排毒素，清理體內垃圾，保護心腦血管。
説到木耳，很多人都喜歡吃，它可是咱們餐桌上的養生高手。黑木耳，不但對輔助治療白癜風有作用，而且對身體也有益處，還有可能祛除白斑恢復我們健康的皮膚的的作用。木耳是一種營養含量比較高的食物，多吃對人體有很好的幫助作用，黑木耳中含有多種的營養元素，木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
古書記載，木耳益氣不飢，輕身強志。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖等多種應養成分，白癜風患者吃了以後可以緩解病情，對於白癜風的治療有一定的幫助作用。因為黑木耳是一種屬於黑色的食物。現代醫學研究發現，黑木耳營養豐富，除含有大量蛋白質、糖類、鈣、鐵及鉀、鈉、少量脂肪、粗纖維、維生素B1、維生素B2等，經研究證明，人們經常吃黑木耳，對身體有好處，同時還有助於膽固醇的降低。
藕是一種很多人都喜歡的食品，也是大家餐桌上常見的一道菜，不過大家大部分是喜歡藕的味道甘美，口感清脆，對於藕的營養價值和功效不太瞭解。其實藕不僅味道好，還有很多作用。藕性寒，可以清熱涼血，可以用來治療和緩解熱病症。另外藕含有豐富的膳食纖維，有開胃健脾的作用。另外藕還含有很多微量元素，可以增強人體的免疫力，而且藕適合大部分人羣，大家都可以享受藕的美味。
藕微甜而脆，可生食也可以煮食，是常用的餐菜之一。藕也具有一定藥用價值，它的根葉以及花須皆是寶，同時咱説藕它具有強胃粘膜的作用、預防貧血，協助肝臟的運動。同時藕含碳水化合物比其他的食材含量高一些，因此對於糖尿病人在吃藕的時候要適當減少主食的攝入量，或者是直接替代主食，它在藕粉能夠調補脾腎，對於一些胃腸道不好的人可以適當選擇藕粉來食用。
藕條炒木耳
原料
黑木耳、麪粉各80克，嫩藕250克，青椒15克，植物油400毫升(約耗40毫升)，精鹽、味精、醋、白糖、濕澱粉、醬油、鮮湯各適量。
做法
將黑木耳去蒂，洗淨，瀝乾水；嫩藕洗淨，切成條；麪粉加精鹽、味精混勻，將嫩藕條投入麪粉糊裏蘸一下，逐條放到油鍋裏炸，要不斷翻動，炸成金黃色，撈出瀝油。鍋內留底油，放青椒丁煸炒，再放人黑木耳、醬油、白糖、鮮湯燒開，加入醋，用濕澱粉勾芡，淋人熟植物油少許，再把炸好的藕條下鍋翻炒幾下，出鍋裝盤即可。
功效
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路