越來越多的人開始重視養生，飲食和作息都比較規律，不過呢，還有一部分人飲食上不注意，經常晚上吃宵夜，燒烤，吃一些高熱量，高油脂的食物，對腸道是極大的傷害，影響着腸道消化系統，大魚大肉不要經常吃，一定要吃些清爽刮油的食物。
今天，養身參考推薦一道美食，它就是洋葱炒土豆片，色香味俱全，促進食慾，價格也實惠。
這菜是“刮油冠軍”，隔天炒一盤，口臭消失了，百吃不膩，衣服穿小號。
..........................................................................................
洋葱炒土豆是一道家常菜，經常出現在大家的餐桌上。
洋葱在切的時候一定要注意，不要嗆到眼睛了，洋葱的口感清脆，搭配土豆一起炒， 不但營養全面，風味還獨特。
現在天氣炎熱，吃一些刮油的食物，給腸道洗洗澡，身體變得輕鬆了，肝臟也健康。
洋葱炒土豆的做法很簡單，下面，詳細的介紹下洋葱炒土豆的做法。
洋葱炒土豆
..........................................................................................
我們做這道洋葱炒土豆的時候，先把主要的食材準備好，洋葱一個，土豆一個，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。
1，首先，將洋葱外表皮處理下，沖洗乾淨後，切成塊狀放在盤中。
..........................................................................................
2，這個時候，土豆也要處理下外表，用流動水多衝洗後，切成片狀放在一邊備用。
3，緊接着，熱鍋內倒上適量的食用油，等到油温高了後，放上土豆快速的翻炒，再把洋葱倒入鍋中。
4，兩種食材快速的翻炒到斷生，再加上調味料進去，當食材炒到入味了，就可以裝盤了。
..........................................................................................
這道洋葱炒土豆的做法是不是很簡單呢，洋葱的口感很清爽，加上土豆一起炒，色香味俱全，增加食慾，洋葱中的硒元素豐富，有助於抗氧化功效，皮膚變得水靈白淨，還能改善粗糙，暗黃等症狀。
另外，土豆的飽腹感比較強，減少飢餓感，有助於刮油瘦肚子，兩種食物一起炒，清熱解毒，還能保護血管，使血管不再堵塞，代謝腸道中的毒素，避免熱量和脂肪的吸收，胖人不妨試試這道菜。