超市最常見的3種食物，營養豐富、去除皺紋，好處多多！
1、玉米
玉米含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有好處，所以吃玉米對眼睛比較好，尤其適合上班族人羣。可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出，這對於癌症預防也是很重要的。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化和降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
3、菊花茶
菊花茶的味道既清香又甘甜，讓人喝了為之清爽。菊花茶有解熱作用，同時增強毛細血管抵抗力、擴張冠狀動脈作用，還可以改善高血壓、頭痛、眼睛不清以及眼睛分泌物增多的現象。