眾所周知
牛奶的營養極高
如果能做好這4點
牛奶喝起來才更有益
1
輕飲一杯
很多人喝牛奶的時候都是早上，這時也許會起晚，趕着上學或上班，喝牛奶的話，也會幾口就喝完。
如此一口一口地喝下去，會一次性增加腸子裏的滲透壓，會加速腸子的蠕動，從而導致一些營養物不能被吸收而直接排出體外。飲奶還是要小口，慢慢喝，讓身體有一個接受的過程，這樣可以更大程度地吸收其營養。
2
現開現喝
假如你覺得自己一次喝不了多少牛奶，那麼，在選擇時，可以買那些小包裝的，能讓你一次喝完的牛奶。
打開後沒有全部喝完，在儲藏過程中，可能造成大量營養物質流失，還可能被細菌污染，得不償失。
3
儘量喝"温牛奶"
冰凍或冰涼的牛奶喝進肚子後，有可能損害腸胃，從而引起一些消化不良反應。而且牛奶過熱也不好，喝的時候容易損傷食道、胃粘膜等。人生，如果想喝牛奶，温牛奶是最佳選擇。
4
飯前半小時喝牛奶
許多人認為早上喝牛奶和睡前喝一杯温牛奶是最好的，其實牛奶，無論是早上喝還是晚上喝都可以，晚上喝的話，需要在睡前兩個小時喝。
事實上，最可靠的時間應該是飯前半小時左右，不僅可以緩解餐後血糖升高，還可以增加飽腹感，對減肥也有一定幫助。
