立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。
枸杞有很多功效,不僅可明目養神,還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效,同時枸杞具有抗氧化功能,能保肝養腎,且能增強免疫力,枸杞子有促進乳酸桿菌生長,促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子還有排毒護肝,美容美白的作用。
玉米中含的胡蘿蔔素,在體內可轉化為維生素A,能增強免疫力。另外,玉米中所含的微量元素硒,能加速體內過氧化物的分解,可以起到延緩衰老的效果。玉米中所含的天然維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、腦功能衰退的作用。而且常吃玉米,還能排毒消脂,補水潤膚,早吃早受益。
枇杷營養十分豐富,枇杷果富含人體所需的各種營養元素,是營養豐富的保健水果。含有豐富的維生素,可用作護膚美容之品,富含粗纖維及礦物元素,並且含有維生素B1和維生素C,可以健脾利水,是很有效的減肥果品。能夠有效地補充人體營養成分,提高人體抗病能力,發揮強身健體的作用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!