導語：其實水使我們身體裏不可缺少的一個東西，一般我們一天要喝2L左右的水才能夠滿足我們身體的需要，保證身體正常運轉。
我們都知道，我們身體裏的一大部分都是水，假如説你每天喝的水不夠的話，身體裏的器官就可能會運轉不好，對自己的身體造成損害。
因此要想有一個健康的身體，我們平時也要多多的喝一點水，多喝水會加快我們身體的代謝，能夠幫助加快食物的消化，所以多喝水是非常有好處的。
01常常喝熱水，對我們的身體有哪些好處
1、防止自己感冒
其實當我們你身體抵抗力很弱的時候，就極容易患上感冒，一旦感冒可能就會發燒，這時候自己的身體處於亞健康的狀態，身體的代謝速度變快，就會常常感到很渴。
所以一些人生病的時候常常會想要喝水，而且多喝一點水還可以幫助排出我們身體裏的有毒物質，使自己體温恢復正常，使自身抵抗力增強。
2、緩解自己便秘的情況
其實自己排便不便這種情況大多數人都遇到過，這種情況為什麼會發生呢？很大一部分原因就是自己身體比較缺水，而且自己腸道消化不好導致的。
這時候我們就要多喝一點水來補充，而且喝的時候最好每次多喝一點，這樣能夠使自己腸道更快消化，排便也方便一點。
3、幫助排出身體毒氣，使氣色變得更好
其實很多人早上醒來之後都知道要喝水，這樣能夠排出身體裏的毒素，還可以加快身體代謝，讓自己的狀態變得更好。
並且在每次飯前喝一點水，能夠提前把胃部佔掉，這樣吃的東西就會少一點，可以幫助自己減肥，並且多喝水還可以使自己的皮膚狀態變得更好。
4、使自己的血糖降低，減少心臟病的發生
假如説你能夠經常喝水的話，是可以降低你身體裏血液的濃度的，使血液循環更快，降低自己的血糖血脂，防止心臟病的發生。
其實當你的心臟處於健康的狀態，那麼你的身體就是健康的，假如説你的心臟和血管方面有一些問題的話。
在平常就要多喝一點水，這樣對自己的身體才有好處，儘管説多喝一點熱水對我們的身體有好處，但不是任何時候都可以喝水的。
02這些時間段我們最好不要喝水，一起來看看吧
1、吃飯前或者吃完飯不能馬上喝水
其實有一些想要減肥的人經常喜歡在飯前喝水來增加飽腹感，這樣吃的東西就會少一點，但是那些不減肥的人最好不要在飯前喝水，否則你吃的東西過少，身體裏的營養也會缺少很多。
而且吃完飯後就喝水也是不好的，會導致你胃裏的食物被稀釋掉，那麼你的胃部不能很好的消化食物，而且還會讓你的胃部感到非常不舒服，所以最好不要飯後喝水。
2、休息前不要喝水
有一部分人覺得自己在休息之前，身體會需要水分，因此常常會在休息的時候喝一點水，實際上這對我們身體是不好的。
因為你在休息之前喝水的話，你的腎臟就還要繼續工作，不能進入到休息的狀態，還會影響身體的代謝功能，並且你早上起來之後可能還會浮腫。
結語：
其實喝水確實對我們的身體有很多好處，特別是喝燒開的水，能夠促進我們身體的代謝，增加我們身體的免疫力。
使自己減少生病，但是我們在飯前和吃完飯後以及休息前不要喝水，防止我們身體出現問題。