健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
香蕉是人們在生活中經常食用的一種水果，因其營養價值超高而深受人們的喜愛，含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，香蕉纖維素和水分含量較高，可以刺激大腸蠕動起到促進排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。還可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發生機率。
空心菜有助於增強體質，防病抗病。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。食用後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有益。
梨，是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。吃梨能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，高血壓患者吃梨能夠降低血壓，還能夠清熱鎮痛，含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。