女性害怕老太快,不妨常吃3種食物,美容養顏、滋潤肌膚!

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1、葡萄乾

葡萄乾是水果葡萄脱水以後得到的乾果食材,是平時人們最愛吃的一種休閒零食,可以有效清除人體肺部積存的毒素,而且能消炎化痰,擴不但能吸收豐富的葡萄糖,還能吸收一些天然黃酮類物質,這種物質對人類的心臟有明顯保護作用,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。

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2、烏塌菜

烏塌菜的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白,能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求,抑制膽固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;烏塌菜中豐富的類胡蘿蔔素,可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值,滋補身體、養顏補血。

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3、紫甘藍

紫甘藍含有豐富的纖維素,可以減少脂肪吸收,促進腸胃蠕動,對減輕便秘和預防大腸癌有好處。另外,紫甘藍中還含有類雌激素物質,可以從一定程度上減少惡性腫瘤的形成,還有助於增強機體免疫能力。

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