秋季養生正合適,3種食物不可少,改善睡眠,安神補氣!

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龍眼

龍眼中含有很多的糖分並且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖,因而,關於貧血的人、體質衰弱的人吃龍眼是很有好處的,能夠安神、治失眠等保健效果。 龍眼怎樣吃助睡眠 臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。龍眼可以有安神的作用,還可以有補氣血的效果,對於安神補腦有一定的作用還可以有提高免疫力的作用和效果。

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雞蛋

很多朋友不知道雞蛋可以保護我們的視力,這是因為雞蛋中含有豐富的葉黃素和玉米黃素,這種物質可以幫助我們減少輻射,特別適合上班族和學生。 雞蛋中含有非常豐富百度蛋白質元素,常吃雞蛋可以加強我們身體的新陳代謝能力,對身體有着很大的益處。

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蛇果

蛇果的皮中可以提取很強的抗氧化劑,而抗氧化這個功效對於我們身體來説是十分重要的,它能夠抵禦自由基對身體組織的破壞,預防老年痴呆和心臟疾病,還能破壞癌細胞,是我們的身體很需要的一種物質。 降壓降脂 現在由於不健康的生活方式,很多人都有高血脂和高血壓的問題,蛇果中含豐富果膠,這些果膠進入機體後,和膽汁酸結合,吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並將它們排出體外,而蛇果中的乙酸可以幫助這兩種物質的分解,從而起到降血壓和降血脂的功效。

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