秋天女性想身材好，推薦3種食物，護膚養顏，改善腸胃，有益健康

1.紅菜薹

紅菜薹在夏天的時候是比較少見的，但是就算是簡單的炒一下也味道也非常的多，但是在夏天吃也是別有一番風味的，因為它的營養價值是很高的，而且它還具有很好的養生效果。它的水分非常的充足，同時它還含有非常多的纖維素能夠起到很好的效果，能夠幫助我們促進消化，也能夠改善腸胃，排毒養顏。

2.水蜜桃

水蜜桃屬於一種球形可食用水果類，水蜜桃有潤膚養顏、延緩衰老等功能。它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，鐵的含量比蘋果多三倍，素有“果中皇后”的美譽。水蜜桃含有非常豐富的果膠，可以促進大腸吸收水分，從而可以排毒清腸。還含有豐富的碳水化合物，能夠滋補身體，並可以提供膳食纖維，經常吃水蜜桃可以增強人體的腸道消化功能。

3.檸檬

檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤涼菜及醃食。維生素C可抗氧化、預防感冒，而檸檬中維生素C的含量算是水果中較為豐富的種類。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能排毒抗衰，美容護膚，好吃又健康。