每個孩子都會碰到腸胃積食，一旦孩子不小心食積，父母們就開始苦惱，因為積食簡直就是“大病灶”。一般來看，孩子積食經常會有食慾下降、大便不暢、腹部脹滿等情況，損害脾胃，還影響長高發育。
父母要是發現的晚或是不及時給予解決積食，積滯日久，將發展成為全身性的營養不良，孩子會出現日漸消瘦等的疳症。兒科專家提醒：積食常與脾胃虛弱、飲食不節、餵養不當等因素有關。
1、肚子疼腹脹
一般情況下，脾虛的人往往會伴隨着腹脹的情況，因為腹部脹氣過多，導致食慾下降，常常會感覺飯不夠香，或者只吃了一點點就開始感覺腹脹難忍，此外，孩子還會經常拉肚子，一定要儘早治療。
2、面部蠟黃
一般情況下，孩子的臉蛋大多是都是紅撲撲的，富有光澤，這説明孩子的身體很健康，脾胃運化能力也比較正常。若是孩子面色蠟黃，可能是腸胃運化能力變差導致的，因為消化系統異常，腸胃無法正常分泌，體內大量積食殘留，自然就出現了面色蠟黃的症狀。
1、出現口渴氣虛、嘔吐；
2、出現盜汗、夜半驚啼；
3、出現潮熱不退、咳嗽流涕；
4、出現煩躁、夜啼難眠；
5、出現腹部脹痛、脹滿明顯；
6、出現腹部、脹滿，挑食明顯；
7、出現瀉下臭穢或大便秘結明顯。
因每個孩子的體質不同，所以小兒食積的表現存在明顯個體差異，一般情況下，孩子積食時容易產生抑鬱、焦慮的負性情緒，應積極仔細地傾聽孩子訴説，及時覺察孩子的情緒變化。家長一旦發現孩子有以上異常發生，或是孩子積食侵體，應及時調養脾胃。
1、茼蒿
茼蒿里的營養成分很全面，其中含有豐富的維生素、蛋白質、鈉、鉀等元素。茼蒿很適合做餃子餡料，可以去除豬肉的腥味。
其中含有的特殊香味還能便於疏通腸道，開胃消食，增加食慾。其中豐富的粗纖維有助於腸道蠕動，促進排便，防止積食的產生。
2、花椰菜
菜花又叫花椰菜，有綠色和白色之分。不過，它們的營養價值基本相同。綠菜花要比白菜花中的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花中不僅含有碳水化合物、蛋白質，還有一般蔬菜中沒有的維生素K。
同時，它也是含有類黃酮最多的蔬菜之一，其中含有的鈣元素可以和牛奶媲美。
若是孩子對牛奶過敏，或者不喜歡喝牛奶，家長可以讓孩子吃一些花椰菜來補鈣，幫助孩子長高。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔，平常吃一些，還可以起到明目的作用。每100克就含有1.35克胡蘿蔔素，它在人體的肝細胞和小腸中可以轉變為維生素A供人體使用，我們人體所需的維生素A高達70%都是由胡蘿蔔素轉變而來的，可見胡蘿蔔的重要性。
其次，它還能促進皮膚黏膜的完整性，提高免疫力，防止人體呼吸道、泌尿道等器官感染，促進孩子生長髮育。
1、清淡食物，清腸道
比如三天兩頭給孩子吃些小米粥，蘿蔔、青菜、水果、酸奶等等，營養均衡了，也減少了油鹽和辛辣食物的攝入，正好給嬌弱的腸胃減減壓。
兩三天清淡的飲食搭配飯後的【加內樂素】助消化、提升胃動力，孩子會覺得渾身輕鬆、腹部舒展，幾天後，積食沒了，就可以恢復孩子平常飲食了。
2、動一動，健脾胃
積食的孩子可以適當地按摩小腿、活動腳趾。
中醫學術記載：人體的小腿上遍佈不少消化系統和脾胃經的穴位，家長可以經常性地給孩子小腿從上到下依次按摩，這樣對孩子的健脾養胃的效果會更明顯；再時不時地活動腳趾，堅持一段時間，胃腸功能就會逐漸增強。
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