冬天第一“清腸草”，我家一週吃三次，排出宿便一身輕，肚腩沒了

隨着時代的進步，每個人的生活節奏大大加快，越來越多的人面臨着健康問題的困擾，無論是年輕人還是老人，''亞健康''問題都在不斷提醒我們要注重養生。尤其最近的天氣寒冷，冷空氣襲來，身邊很多體質比較差的小夥伴都生病了，感冒，發燒、咳嗽，流鼻涕等症狀，看着他們難受的樣子，也讓很多人認識到養生的重要性。那麼究竟如何正確的養生呢？哪些養生事項是我們日常生活中需要注意的，那些養生常識是我們一定要知道的，哪些養生雷區是我們要避免的？對此，很多小夥伴都是一知半解。沒關係，接下來我就帶着大家一起來聊聊這些日常生活中的飲食養生知識。

今天要給大家介紹的這道食物就是韭菜炒河蝦，韭菜和河蝦都是我們生活中常見的食物，葷素搭配營養好。韭菜也被譽為“春天第一清腸菜”，促進腸胃蠕動，排出宿便一身輕，大肚腩也沒了！韭菜不光好吃，它的營養價值也很高，那麼你知道經常食用韭菜炒河蝦對我們的身體健康到底有哪些好處呢？

下面就來跟大家聊一聊。我們先來説説韭菜，韭菜作為綠色蔬菜，含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維無法被人體吸收，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素排出，預防便秘。韭菜的維生素C含量也頗高，女性朋友多吃可以美容養顏、排毒清腸。

河蝦肉質鮮嫩，含有豐富的蛋白質，可以提高免疫力，強身健體。河蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，中老年人不容錯過。並且富含鈣、磷，是兒童生長髮育必不可少的營養物質，可以促進骨骼發育，長高個。

好了，今天的養生知識分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，歡迎大家留言或者給我私信，我會在第一時間為大家解答。每天跟着我學習一點養生知識，可以讓你少受疾病的侵擾，提高免疫力，身體變得更健康。我在這裏祝願大家在新的一年身體健康，生活幸福，同時也希望大家接下來一如既往的支持和關注我。