女性貧血氣色差，推薦3種食物，補益氣血，滋陰潤燥，好處多多

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

椴樹蜜的營養成分極為豐富且全面，其中葡萄糖含量為40%左右、果糖含量為30%左右，而且椴樹蜜含有的維生素、氨基酸等，能益氣補腎，補血養顏，護膚美容，減肥瘦身。還富含豐富的各種礦物質、有機酸、酶等營養成份，有排毒潤腸、健胃助消化等功能。

火龍果含有的水分，跟普通的水分不一樣，裏面含有豐富的營養成分，這些對於養護皮膚，都是有着很重要的作用的。另一方面，由於它含有的維生素比較多，種類也相對比較豐富，所以在完成身體代謝、合成所必需的同時，另外還有一部分維生素，能夠發揮抗氧化，排毒養顏，延緩衰老的功效。

牛奶果是一種野生植物上的果實，近年開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果。營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪和鐵，經常吃可以補血、緩解疲勞、還能改善睡眠，滋陰補腎，對消化不良、腰痠背痛也有很好的緩解作用。