寒冬早已過去，現在已經進入春天了，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。一起來了解一下吧。
今天介紹的這道菜就是銀魚乾拌花生，主要是由銀魚乾和花生為主要原料拌制而成。銀魚肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，含有高蛋白，並且脂肪含量低，能幫助孩子提高免疫力，而且沒有大魚刺非常適合孩子吃。
銀魚中還含有豐富的鐵和磷，孩子常吃能有效預防缺鐵性貧血的出現，磷能有效幫助孩子的骨骼以及牙齒髮育，讓孩子身體更加結實強壯。銀魚中的鈣質含量極其豐富，相比較牛肉和雞蛋要高出十幾倍，小孩長個子的時候非常適合吃。經常吃個子蹭蹭長，長成“小姚明”不是夢。
以上這道菜，不僅做起來簡單方便，而且食材的購買也是十分方便的。你別看只是小小的一道菜，卻可以讓人們在滿足口舌之慾的同時，保養好人們的身體，提高免疫力，身體更健康。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。多運動，每天飯後走一走，生活更健康。