夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
1、冷風不要對着頸椎
夏天温度持續走高，人們也越來越貪涼，大家都離不開吹空調和電扇。但是我們的頸椎，可是最受不了冷風“照顧”的。頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會產生病變，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。室內開空調時，温度不要低於25攝氏度，肩頸、背部不要正對着空調。假如所在空調範圍温度和風向不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上回家，記得洗個熱水澡。
2、喝水不要大口猛灌
天氣熱，更容易出汗，出汗多就易導致水分缺失。由於氣温高，身體缺水速度加快，很多人習慣大口大口地喝水。水分如果快速進入血液在腸內被吸收，會容易引發胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致其他不良後果。夏天喝水不能喝太快，要少量多次身體吸收才能更好;也不能貪涼，10度以上的温水能讓身體更舒適。
3、腸胃不要太貪涼
天熱，人們也穿的少，而這樣是很容易導致腸胃着涼的。夏天是腸道疾病的高發期，這個季節少吃寒涼的食物，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
4、晨練不要起太早
夏季日頭長，很多人更容易早起或是為了健康早早就起牀去進行晨練，殊不知，晨練不宜早。夏季空氣污染物較多，一般早晨6點前還未完全擴散。日出之前因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。