炎炎夏季易脾虛，聰明的人都在吃3種食物，健脾養胃，平肝清熱
1、花生
花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有健脾養胃、平肝清熱的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強，強健腸道，而且水煮花生的營養並不會被破壞，便於吸收，生花生對於緩解胃痛也有明顯幫助。
2、芹菜
芹菜是一種能降低血壓的綠色蔬菜，它含有豐富的芹菜素，這種物質能維持人類心血管功能穩定並能調節中樞神經，能讓人類過高的血壓儘快降下來。另外芹菜汁中還含有豐富的微量元素角，它能加快人體內鈉鹽代謝，從而健脾養胃，平肝清火。
3、玉米
玉米是大家很喜歡的一種食物，它香甜可口，可謂老少皆宜，非常受大家的青睞。玉米中含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，對皮膚有很好的效果。玉米的膳食纖維，還可以刺激腸道蠕動，健脾養胃，平肝清火，有助消化。
