早上起牀後，人體內各器官還處於半睡眠狀態，負責消化的腸胃道也尚未甦醒，大腦更是處於低谷。若是盲目進食，將會產生逆反心理，易出現頭暈、噁心、反胃等現象。多吃水果補充維生素，但這4種果不能空腹吃！很多人還拿它當早餐。
西紅柿
西紅柿含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分，這些物質很容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質，這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住，這些塊狀物質不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中對人體造成傷害，使胃內的壓力升高，引起胃擴張，甚至產生劇烈的疼痛，這樣會使得胃很“受傷”。
香蕉
我們説香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因為此類人羣需要控制鉀的攝入量。
柿子
柿子裏面含有大量膳食纖維，早晨起牀沒有吃東西就吃柿子，會加快大腸蠕動，有些人食用就容易出現腹瀉的情況；而且柿子裏面含有柿膠酚、果膠，這些都具有收斂的功效，而空腹時身體裏面的胃酸分泌會變多，因此容易導致結石，胃潰瘍、胃出血等疾病。
荔枝
荔枝，龍眼都是不宜在空腹時吃的，其一是因為這兩種水果都是屬於高糖水果如果空腹吃的話，容易引起食慾不振，影響後面的食慾。再者突然增加的高糖會引起人的高滲性昏迷，引起各方面的不舒服。