今天我們要聊的是，45到59歲是“養壽期”，記住2水2物，長壽或許會向你招手
雖然現在生活越來越好了，但是各種疾病也隨之而來，這也讓很多人有了長壽的想法，特別是45到59歲的人，這個年齡段我們稱之為長壽黃金期，如果保養不當，就很難長壽，所以45歲後，要少吃2種食物
第一，油炸的食物，我們平時吃的油條、炸薯條、炸雞腿等都屬於油炸食物，油炸食物熱量很高，而且還含有較高的油脂和氧化物質，經常吃很容易導致人肥胖，而且還是導致三高的危險食品
第二，醃製的食物，比如鹹菜、醃肉等，這些食物中含有較高的鹽分，如果經常吃，會增加肝臟和腎臟的負擔，還容易引起高血壓等問題，對健康十分不利
除了要少吃這2種食物，還可以多喝2種水
第一種，淡茶水，淡茶水有很好的養生功效，其中含有的抗氧化物質，可以清除人體自由基，還能促進血液循環，對身體健康有益，不過要注意要喝的是淡茶水
第二種，温開水，過了45歲以後，多喝水不僅可以幫助身體補充水分，還能起到稀釋血液，促進新陳代謝的作用，有利於身體的健康，長壽也會向你招手
以上就是今天的全部內容，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養，希望大家可以堅持下去