冬天，天冷了女性朋友們容易手腳冰涼，免疫力下降，這個時候就很容易感冒。不妨多吃以下4種食物，可以排毒抗衰，降壓減脂，改善體質。
南瓜花
南瓜花中含有豐富的蛋白質、多種維生素和鐵、鈣等礦物質，它所含有的營養成分比南瓜的其它部分要高出許多倍。其金黃鮮豔，且是營養學家推崇的“全能蔬菜”，人們食用之後能補充身體所需要的多種營養成份，起到健康養生的作用。女性朋友多吃可以補氣補血，提高免疫力。
牛油果
牛油果中含有的豐富的維生素Ａ、維生素Ｅ、維生素Ｃ和維生素Ｂ不僅能夠幫助有益視力，還能夠幫助美容護膚，有效延緩皮膚衰老。另外吃牛油果還能夠幫助皮膚抵抗紫外線，幫助皮膚保持白皙自然狀態。女性朋友多吃可美白護膚，延緩衰老。
魚籽
魚籽營養豐富含有大量的維生素和蛋白質，其中的維生素C具有強抗氧化作用，能消除機體內部的自由基，抑制皮膚的衰老、防止色素的沉着，使皮膚細膩光潔，所謂的皮膚的“防老還童”。女性朋友一定要多吃！
李子
李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環暢通，減少心血管疾病的發生。中老年女性朋友多吃身體好。