黃瓜和此物搭配吃，清腸排毒，提高免疫力，給身體來個大掃除！

黃瓜和此物搭配吃，清腸排毒，提高免疫力，給身體來個大掃除！

養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。

首先黃瓜的味道清甜爽口，是一種很常見的蔬菜，很多人愛吃，尤其是女性朋友，常吃黃瓜可以清熱解毒，生津止渴，有益於身體健康。

其次黃瓜中含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。而且，黃瓜中所含豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基，所以，黃瓜是一種理想的減肥瘦身蔬菜。

推薦搭配：黃瓜+木耳

在我們日常生活中，黑木耳 是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，黑木耳中含有大量的膳食纖維，其進入腸道中能促進腸胃進行蠕動，起到潤腸利便的效果。常吃黑木耳還能有效清除肌膚代謝所產生的自由基，對於美容護膚、延緩衰老發揮重要作用。豐富的含鐵量，能夠及時為人們補充鐵質，是一種天然補血食品。木耳和黃瓜搭配，再合適不過了，常食清腸排毒，提高免疫力，給身體來個大掃除！