楠木軒

濕氣重,百病生,不花錢的祛濕法堅持做,祛濕排毒,一身清爽

由 習國防 發佈於 健康

信大家都有聽過十人九濕的説法,就是説大部分人體內都是有濕氣的,濕氣的出現,給身體也會到來很多損害。

而且濕氣出現之後,想要去除比較難,所以還有了這樣一句話,就是“千寒易除,一濕難去”,濕氣的難去除,也是因為對身體已經造成較多的損害,想要改善不是那麼容易的。

而造成體內濕氣重的原因,跟平時的生活習慣有很大的關係,不規律的作息,經常熬夜,還偏愛吃一些生冷、刺激的食物,導致體內的脾胃受損,進而會引起濕氣加重的情況,造成一些損害。

所以在平時的生活中,就要注意了,一旦身體已經受到濕氣的入侵,儘快處理,降低對身體的損害。

  • 體內濕氣多的人,身體會有哪些變化?

濕氣重的人身體的變化還是比較多的,體內各處都會出現問題,通過外在就能看出身材有明顯走形的情況,而且還很臃腫,尤其是在晨起後,臉上、四肢水腫比較厲害。

這種情況的出現,也説明體內的濕氣比較重,因為體內的脾受損,導致代謝水平下降,不能及時的代謝掉體內的水液,就會有堆積的情況,使得身體有水腫的情況。

而代謝水平不足時,不僅僅是影響到水液的代謝,腸胃中的一些食物也不能及時的被代謝掉,進而就會有堆積的情況,脂肪量也會增多,導致身材走形。

因為體內廢棄物堆積的緣故,就會在腸胃有發酵的情況,會產生氨氣,通過嘴巴散發出時,會有口臭出現,一張嘴都能聞到,非常臭,不少人在晨起後,就會有明顯口臭、口苦的情況。

還有不少體內濕氣重的人,經常都是滿臉油光,還會有長痘痘、斑點,皮膚狀態變得很差。濕氣重,導致體內的水油平衡遭到破壞,油脂會有增多的情況。

而且因為代謝水平下降,體內毒素和垃圾會增多,會有黑色素沉澱的情況,使得臉上皮膚出現問題。這些異常的出現,就是在提醒你需要儘快的祛濕了。

如何祛濕?

想要將體內的濕氣去除,平時就要改變自己的生活習慣,作息要保持規律,早一點休息,睡眠充足,對脾臟的提高有幫助,可以提高體內的代謝力,進而是可以加快濕氣的排出。

減少久坐的時間,現在人濕氣重,還有一個原因,就是長期就坐在空調室中,所以必須要注意久坐的時間,每天坐一個小時,就必須起身活動五分鐘。

下班之後,最好做一些有氧運動,慢跑、跳繩、游泳等,這些運動,可以讓身體得到很好的鍛鍊,提高身體代謝力,促進廢棄物的排出,濕氣也會被排出,身體會輕鬆很多。

泡腳可以加快體內濕氣的排出,每天泡泡腳,腳底的穴位多,熱氣可以通過穴位進入體內,有通經活絡的效果,能夠改善脾胃,使其能力提高,進而是可以加快濕氣的排出,而且此時的脾胃運作也會更好一點。

濕氣重是百病之源,這句話還是有道理的,主要是因為濕氣過重,會導致身體各處都出現問題,所以要注意身體的養護,尤其是要提高脾胃的能力,它們健康的運作,可以加快濕氣的排出,身體自然也就輕鬆了。