野莧菜含有很高的鐵元素，十分稀少的維生素K，有補血凝血的作用，對於治療貧血是很好的，除此之外，這個野菜膳食纖維也非常豐富，對於腸道蠕動，便秘等也有很好的療效
南瓜花稱為全能蔬菜，營養價值比南瓜本身都高，南瓜花是分為雄雌兩種的，平時吃的南瓜是雌花長成的，而雄花可以食用。南瓜花中含有的蛋白質，多種氨基酸，維生素B等物質，有着清熱解毒，增強體質的作用，而且含有豐富的胡蘿蔔素，有着明目的作用，不僅幫助血管清理垃圾，還能有助於減肥瘦身。
雞蛋是生活中的一種常見蛋類，雖然營養成分多樣且豐富，但脂肪跟碳水化合物的含量都是比較低的。所以説，適當的吃一點並不會發胖，反而還能補充身體的營養。雞蛋中含有的營養是能幫助燃燒脂肪的，也是減肥的好物。