小寶寶出生的前幾個月，就是除了吃就是睡，經常的睡覺。到了大了一些的時候，寶寶因為白天睡得太多，導致孩子總是晚上比較的活躍，不太喜歡睡覺，經常起夜。很多的媽媽在晚上的時候比較困，所以就採用餵奶的方式哄睡，導致孩子形成了喝夜奶的習慣，漸漸地媽媽不堪重負，睡眠受到很大影響。
1.拉長白天餵奶的間隔
孩子白天睡得太多了，晚上就不怎麼想睡。所以媽媽就要減少孩子白天睡覺的習慣，讓孩子到了晚上的時候降低活力，好好休息。媽媽也要減少用喝奶哄睡，儘量讓孩子在睡前就要喝足奶量，避免起夜。
2.可以適當添加輔食
孩子快要7個月的大的時候，再堅持母乳餵養的前提，適當的給孩子添加輔食。孩子吃母乳加上輔食，就會精力充沛，不怎麼吃夜奶。孩子吃輔食有講究，最好在中午十一點左右和下午四點前給寶寶吃，不要勉強寶寶，讓寶寶自己吃。輔食不要太多，濃度剛開始稀一點，之後再慢慢的地變濃。
3.培養規律作息
寶寶的神經還是比較的敏感的，寶寶睡着以後，最好保持家裏環境安靜，家庭成員不要喧譁，輕手輕腳行動，輕聲細語説話，避免孩子被吵醒。寶寶睡覺前，可以給寶寶建立一些睡前儀式，比如給寶寶講睡前故事，或者給孩子放些睡前音樂，這樣可以幫助孩子更好的建立規律的作息習慣。