紅薯和它配，每天來幾口，減少皺紋，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤

紅薯和它配，每天來幾口，減少皺紋，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤

紅薯是我們日常生活中常見的一種食物，很多朋友都喜歡吃紅薯，紅薯可製作成各種美味。冬天吃紅薯還能給我們的身體帶來諸多好處，熱量比較低而且帶來一定的飽腹感。還能協助人們排出堆積在體內的脂肪跟毒素，長時間下來就會發現體重可以有所減輕。加速排便，能緩解便秘的症狀。富含各種微量元素、維生素和葉酸等，還有補虛益氣、健脾胃的成效，能健壯身體，從而提高人體的免疫力跟抗病能力。

適當的吃銀耳對人體是有很多好處，含有很豐富的膳食纖維和多糖類物質，可以幫助預防各種疾病，還可以提高肝臟的解毒功能，可以保護肝臟。在日常的飲食中吃銀耳是有一定的好處的。可以達到清熱健胃的功效，也是一味滋補良藥，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

紅薯和銀耳搭配煮粥喝，每天來幾口，減少皺紋，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤

你喜歡紅薯銀耳粥嗎