女人愛美,不妨多吃3種食物,美容養顏,排毒抗衰,改善睡眠質量

大家好,我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受着較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。

女人愛美,不妨多吃3種食物,美容養顏,排毒抗衰,改善睡眠質量

1.紅毛丹

紅毛丹是一種營養豐富的熱帶水果,這種水果中含有大量的天然果糖和一些酸性成分,它們進入人體以後可以為人體補充能量,也能加快身體代謝,另外紅毛丹中還有大量的礦物質和多種維生素,可以滿足身體對不同營養成分的需要。也能清除人類血液中的熱毒,同時也能清理人體內積存的多種毒素,能起到良好的排毒養顏、清理腸胃的作用。

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2.銀耳是一種菌類食物,其富含膠質,不僅含有17種氨基酸和多種維生素,而且其中的鈣、鐵的含量相當高,因此,生活中可以多吃點銀耳,可以有效預防鈣的流失,改善睡眠質量;銀耳還含有大量的植物膠原蛋白,女性經常吃可以補血養顏,使皮膚更水潤有光澤,能減輕面部各種雀斑;可淨化身體,避免有害物質在體內沉積 ,從而達到改善皮膚彈性,美容養顏的作用。

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3.桃金娘

桃金娘中含有較高的礦物質磷,它與鈣一樣是構成骨骼和牙齒的主要成分,桃金娘中含有的磷能促進人體生長髮育和體內脂肪、糖、蛋白質的代謝,並通過從尿中適當排出酸鹼物質以調節體內酸鹼平衡,補充營養、改善體質,好處多多。

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