飲食清淡會對身體更好嗎?或會造成4個後果,趕緊轉告家裏的老人

隨着生活水平的提高,大家在飲食上得到了改善,食物豐富了,運動變少了從而導致身體出現一些疾病,因此為了身體更健康,很多人選擇飲食清淡、低油低鹽,但這樣就是對的嗎?事實上這種飲食是不健康的,尤其是對於老人來説,而且還會造成4個後果,接下跟隨小編來了解一下吧!

飲食清淡會對身體更好嗎?或會造成4個後果,趕緊轉告家裏的老人

1、嚴重缺鈣

隨着年齡的增長,中老年人的胃腸功能會逐漸減弱,因此應該儘量避免吃一些滋膩反胃的食物。但是老年人吸收鈣元素的能力也會大大降低,所以生活中應該儘量補充鈣素和其他營養物質。

過度清淡可能會導致老人身體長期營養不良,從而進一步影響加劇體內缺鈣的狀況。這對於老年人的身體危害是很大的,例如很多老年人容易骨折、摔傷正是由於這個原因,應該加以重視。

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飲食過於清淡,很容易導致蛋白質攝入不足,而蛋白質供應不足的話,可導致免疫系統的免疫球蛋白減少,這樣對病原微生物的外來危害的抵抗能力就會下降,也就更容易患感染流行性感冒和各種疾病,甚至會增加腫瘤的發病風險。

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如果只吃素不吃肉,我們身體裏面可能就會出現蛋白質不足的現象。而蛋白質是構成我們人體細胞的主要成分,如果蛋白質攝入不足,細胞生長就會受到阻礙,加速了皮膚的衰老,特別對於女性來説是很不利的。

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當一個人出現營養不良時,大多會比較消瘦。雖然我們有句老話叫“有錢難買老來瘦”,但是對於老人來講,並不是越瘦越好,相反稍有點福態才是好的狀態。因為老人的新陳代謝比較慢,所以導致吸收低合成代謝慢,這樣本身對營養的需求就會比年輕人高,所以適當補充營養,讓身體圓潤些,才顯得精神年輕。

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