生活中有部分食物對胃部健康不利，因此平時需要注意忌口，特別是到了45歲之後的人，其腸道功能會下降一些，容易因為腸胃道功能下降的出現消化不良、營養吸收不全的情況。因此，到了45歲之後應該嚴格注意忌口，部分對身體健康不利的食物需要少吃。
只有保養好胃部，才能夠有效維持身體健康，年輕的狀態，防止疾病出現後縮短人的壽命。那麼，45歲之後哪些傷胃的食物需要少吃呢？
1、燒烤
到了45歲之後，應該少吃燒烤。生活中很多人都喜歡吃燒烤，燒烤攝入過量通常也會對人的胃部健康造成損傷，因為食物在炭火中炙烤後會產生較明顯的香味，但是這些食物會產生一定的毒素，加上調味料大量使用，吃起來會比較鹹香。
如果總是吃這些燒烤類食物，會對人的胃黏膜造成較明顯的刺激，這樣出現胃部疾病的概率會比較高。因此平時應該少吃烤串，這樣才能防止胃部健康受損而引發疾病。
2、辣椒
到了45歲之後應該少吃辣椒，平時很多人都無辣不歡，基本上每頓飯都想要配一些辣椒。但是，辣椒刺激性比較大，如果攝入過多辛辣的成分，會對胃粘膜造成損傷。如果本身胃部功能已經下降，還攝入太多的辣椒，可能會出現胃部灼燒、疼痛的情況。
因此，想要保養好胃部的人，平時應該注意飲食的温和，少吃辣椒這種食物，這樣才能避免身體受到刺激之後導致疾病加重。
3、山楂
到了45歲之後，應該少吃山楂。雖然山楂含有人體需要的營養物質，例如維生素、礦物質、微量元素，而且山楂有開胃的功效。但是，到了45歲之後，如果經常進食山楂，可能會攝入太多的酸性物質，裏面的鞣酸、果酸物質都可能會對胃部造成明顯的刺激，這樣胃酸分泌過多可能會引發胃部疾病。
因此，到了45歲之後，應該注意飲食的合理化，最好不要經常進山楂，防止對胃黏膜造成刺激。
4、冰淇淋
到了45歲之後，部分温度較低的食物就要少吃了，例如常見的冰淇淋就不適合45歲以上的中老年人經常進食。冰淇淋的温度就比較低，在冷藏之後吃起來會非常的冷。
45歲之後腸胃道功能下降明顯，如果還經常進食冰冷的冰淇淋，可能會對人的胃部造成直接的刺激，這樣吃完冰淇淋之後出現胃寒、胃痛的概率會比較高。因此發現自己胃部功能下降，應該避免經常進食温度較低的冰淇淋。