隨着年齡的增長，人的消化系統也會有逐漸功能下降的表現，如果可以掌握合理的方法來調節身體，先從飲食入手促進消化系統健康，出現疾病的概率會降低許多。
很多人經常胡亂飲食、暴飲暴食，上了年紀之後有部分類型的食物依然大量獲取，都可能會誘發疾病。因此，想要積極促進健康，要了解哪些類型的食物少吃為好。上了年紀的人哪些食物要儘量少吃呢？
上了年紀更應該懂得飲食的調節，在飲食過程中，儘量少吃富含脂肪的食物。高脂肪食物攝入過多，會對人體健康造成影響，除了容易有肥胖的風險，還可能因為脂肪獲取過多增加消化負擔。
部分人之所以高血脂症，高血壓出現和長時間高脂肪飲食行為有關。另外，脂肪肝的出現也和脂肪物質獲取過多有關，因此，在保持身體健康的過程中要重視飲食的合理，脂肪雖然可以為人體提供營養，但是不能夠攝入過量。
到了一定年紀，少吃醃製類食物十分重要，因為經過醃製的食物容易產生對人體健康不利的亞硝酸鹽，這種物質還具有致癌作用。
如果長時間過度依賴，攝入過量裏面的亞硝酸鹽，同樣會增加疾病的患病率。因此，在保持健康的過程中，要先從飲食入手，通過選擇新鮮食材提供營養維持消化系統健康。
3、添加酒精食物
添加酒精的食物有刺激性，及時遠離是關鍵。很多人嗜酒如命，就連含酒精的食物也經常大量攝入，但是這些有酒香氣的食物有刺激性，本身已經年齡增長，重要器官容易功能下降。
如果此時還大量獲取這些添加酒精的食物，很容易在酒精物質的影響下，降低重要器官功能，無形中還會刺激人的胃黏膜。如果上了年紀之後，不懂得飲食的節制，減少這些類型食物的攝入，會讓重要提供功能受損。因此，在保持健康的過程中，含酒精的食物要少吃。
年齡增長消化系統功能下降，腸胃也變得薄弱，不要總是攝入辛辣食物。很多人飲食無度，大量攝入這些辛辣食物，辛辣食物的刺激影響會導致消化系統黏膜受損，更容易導致消化液大量分泌。
如果不想要腸胃功能薄弱或者經常上火，辛辣食物少吃為好，常見的辣椒、花椒等不宜攝入過多，通過健康的飲食來保持消化系統功能正常。