前兩天，我發了一篇《“三伏貼”還能除濕氣，你知道嗎？》的小文。三伏貼，利用一年中自然界陽氣最旺的時段來提升人體的陽氣，能起到扶陽固本，提高免疫力的作用。尤其對體內有濕氣和寒氣的人來説，這是祛濕、驅寒的最佳時期。但是單靠“三伏貼”濕氣能出去嗎？
不行。
三伏貼，能除濕氣，不假。但是，完全寄託於三伏貼，那就錯了。
內濕的產生，主要在脾。脾主運化，能將飲食物吸收轉化成營養物質，並將營養物質和水液輸送到全身。一旦脾的運化功能和輸布津液的功能出現障礙，就會引起水濕痰濁在體內的積聚停滯。所以，濕氣的產生主要和飲食有關。
一、暴飲暴食。
暴飲暴食，吃的東西過多，超過了脾胃所能承載的範圍，運化不能，過多的營養物質就會成為副產品留在體內，尤其是皮下的脂肪。這類人一般偏胖，中醫稱這種體質為痰濕體質。
還有一種不良的飲食習慣也會導致痰濕體質，就是喜歡吃夜宵的人。到了夜晚，尤其是睡覺的時候，脾胃的運化功能是最弱的，這時再有大量的食物進入，脾胃不能及時消化，就形成痰濕堆積體內。
二、喜歡吃生冷食物
未經過加温的食物，一般温度都低於體温，吃生冷食物，直接傷害的就是脾胃的陽氣，尤其是冰鎮飲料之類的。經常見到一次性吃了過多的冰淇淋後肚子疼的孩子，中醫稱這種情況是“寒邪直中”。
所以，三伏天貼三伏貼的同時，首先要忌嘴，避免暴飲暴食，避免肥甘厚味，也就是過於油膩的、過甜的和味重的食物，儘量吃常温的食物和飲料。
另外，避免過度使用空調。夏天出汗，通過汗液散熱的同時，也是在排出體內過多的濕氣。如果經常使用空調，或者空調温度調的過低，或者從室外突然進入温度很低的室內，這都不利於毛孔排泄汗液。汗液不能排出體外，濕氣也就內閉於體內。所以，要避免過度使用空調。其實，夏天出汗後也不能對着電風扇吹，這也容易內閉濕邪。
再者，濕邪粘滯，它不像寒邪，只要出一身汗，就祛除了。大家都有這樣的感受，夏天的汗基本上都是黏黏的，這就是濕邪的特點，很粘膩，不容易祛除。所以，建議使用三伏貼的同時，最好配合其他的治療方法，如食療、藥浴、艾灸、火罐等多種手段。
三伏貼能除濕氣，但是，不能單靠三伏貼，要結合其他治療手段，同時要忌嘴，注意飲食衞生健康。