大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
人的一生無非就是吃喝拉撒睡這五件事，而睡覺大約就佔了一生中三分之一的時間，由此可見睡眠對健康的重要性。睡的好，身體就能得到充分的休息和修復，身體就會更健康，但是現在可能很多人每天連睡個好覺都困難，別總以為是壓力大，睡姿也會影響到睡眠質量和身體健康！很多人喜歡的睡姿，看似很舒服，其實卻會影響到健康，看看你是哪種？中招的話，還勸你早點改掉。
什麼樣的睡姿可能會影響到健康？
有很多女性睡覺時喜歡蜷縮着睡，將自己縮成一團，會感覺更有安全感，對於孕婦來説可能是相對比較舒服的睡姿，但是對於大多數人來説，這個睡姿睡覺，肩部和頸部無法得到支撐，壓力會更大，而且背部的肌肉會一直處於緊張的狀態，不利於深層的呼吸，長時間以這種睡姿入睡的話，可能脊柱會受到比較大的損傷。
也有很多人喜歡趴着睡得，感覺身體與牀會充分的接觸，也會更有安全感，其實不然，趴着睡的同時，身體大部分的重量都壓在了腹部，會影響到正常的呼吸，特別是對於老年人來書，可能對健康的影響更大，很不利於心臟的健康。
如果是夫妻間的睡姿的話，很多夫妻都是女性枕着男性的胳膊入睡的，這樣的睡姿並不有利健康，對於男性而言的話，胳膊長時間的被壓着，容易僵硬，會影響到身體的血液循環和新陳代謝，而對於女性來説的話，可能脖子也會產生不適，不建議睡覺時壓着身體。
這幾種睡姿可能大家感覺都是比較舒服的，但其實卻容易影響到健康，那麼，什麼樣的睡姿是有利於身體健康的呢？除了睡姿，想要睡得好身體棒，還要注意什麼？
一般來説，右側卧的睡姿是比較有利健康的，右側卧時，身體基本是在一條線上的，也不會對心臟造成壓迫，反而是有利於血液循環的，身體的供血會更加充足與均勻，更容易入睡，或還有助於消化，能規避掉一些隱患。
當然了，我們在睡覺過程中，大部分的睡姿也是會有所變化的，不一定就是一個固定的姿勢睡到天亮，大家也不用強求自己採用右側卧的睡姿，但建議大家剛剛開始入睡時不要採用上面幾種睡姿。
除了睡姿，大家自己的睡前習慣對健康也有影響，睡前如果有吃夜宵或玩手機的習慣的，心情依舊還沒放鬆下來的，都最好要及時調整，不要吃夜宵不要玩手機，可以看會書或泡個腳，來放鬆身心、催生睏意，會更容易入睡，睡眠質量也會得到提高，自然就有利於身體健康了。
結語：以上幾種睡姿可能很多人每天這是這樣睡的，但對健康可能不利，建議大家一開始採取右側卧的睡姿，並養成好的睡前習慣，睡眠會更好，身體也會更加健康。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路